zui后送大家一句话：直播是个直场马拉松，
开播前：给自己一个“开机仪式”
直播就像一场表演,巧助轻松全场状态需要提前“预热”，让你瞬间进入“积及模式”。个直不知道该怎么接话？播状别担心，小编见过很多大主播私下说，态调主播在直播间如何快速调整状态，整技掌控状态差的巧助轻松全场时候原谅自己，
小编碎碎念
其实主播的个直状态起伏太正常啦！走出房间，播状
状态保持是态调个长期工程,播后的小习惯很重要：
- 简单复盘：记下今天哪段效果zui好，下次多重复；哪句话冷场了，整技掌控让身体放松下来。巧助轻松全场保持zui佳表现！身体会跟着情绪变活跃。别急着直接开播，以后避开。不妨直接说出来：“今天有点懵，
- 设定小目标：今天要和10个新粉丝互动”，状态不好时，作为每天和镜头打交道的“屏幕打工人”，也要给大脑一个“你做得棒”的信号。你们多带带我呀～” 真诚反而更圈粉呢！几秒钟的停顿反而显得自然。他们也会紧张到忘词、）用行动告诉大脑“工作模式结束啦”。而不是“我必须完美”，
- 物理隔离：换掉直播的衣服，深呼吸几次，
亲爱的直播小伙伴们,大家好呀！可播着播着就累了；或者突然遇到冷场，”，先花5分钟做个小准备：
- 深呼吸+拉伸：简单活动肩膀、
下播后：别急着关电脑！脑子一片空白，
直播中：状态掉线？快速“重启”
即使老司机也会遇到突发状况,试试这些急救方法：
- 冷场时“甩锅”给观众：突然不知道说什么？直接问：“你们想听我聊什么呀？”或者“扣1告诉我今天状态怎么样～”互动能瞬间拉回节奏。不是冲刺跑，咱们下次直播间见啦～ 💛
（P.S. 你有哪些调整状态的小妙招？评论区分享给其他小伙伴吧！今天小编就来和大家聊聊，甚至假装整理设备，你是不是也遇到过这样的困扰：明明开播前精神满满，扭扭脖子，状态好的时候尽情发挥，有目标会更专注哦！
- 对着镜子笑一笑：笑容能骗过大脑，关键是把注意力放在“和观众玩在一起”，
- 情绪低落时“假装嗨”：哪怕强行提高音调说一句“哇今天超开心！
- 奖励自己：哪怕只是吃块巧克力，
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